大佬们，最近减肥，顺带着就锻炼下，哑铃练习完之后，中指关节的地方有点胀痛，其实正常生活没问题，练习的时候也没啥感觉，就是有时候握拳中指有点胀痛，也不是很明显，怎么缓解下？我用热水好像缓解一点