我总结了一些转阴的经验和方法：
1 每天进行有氧运动
坚持锻炼有很多的好处，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。而且运动可以带来好的心情，让人感到开心、放松，进而增强自信心！选择适合自己的运动方式：瑜伽、慢跑、快步走、游泳等，都是不错的选择！
2 营养补充
补充硒元素，补硒可以调节人体免疫功能，增强了抵抗力，高吉星补硒片和维生素E二者具有抗氧化性及延缓衰老的作用，清除自由基！促进新陈代谢！也要多吃新鲜的蔬菜和水果：胡萝卜，蛋类，菇类，牛奶，肉类，动物肝脏等都是可以的！不要吃辛辣油腻的食物，一日三餐按时吃，养成良好的生活及饮食习惯！
3 保证充足睡眠
经常熬夜容易引起免疫功能失调，生物钟被打乱，黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。而充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤长痘，消除身体一天的疲惫！