关于骑自行车到底会不会损害我们的膝关节，应该具体情况具体分析。主要依据骑自行车的时候我们的膝关节承受了怎样的压力，因为在骑自行车的时候，都是由我们的双腿反复发力，这个时候我们的腿部关节收到的压力，都是来自于单车的脚踏板，如果这个压力特别大，就有可能损害到我们的膝关节。

我们在平地上慢速骑单车的时候，其实脚踏板传来的压力是很小的，这个时候骑单车对膝盖是一种保护性的运动，因为这个时候我们的关节软骨像海绵一样反复的收紧和舒张，这样对我们的软骨是有利的，同时膝关节周围的肌肉与韧带也会得到适当的刺激，增强我们的关节韧性，达到锻炼的效果。

那么什么情况下的压力会比较大呢，就是在爆发性骑行的时候，比如山地骑行这种路况不好的情况，或者以超出自己体力的速度骑行，都会对关节造成一定的伤害，这个时候当我们的关节软骨被压缩，还没有得到适量的回弹，就立刻再次被压缩，一直处于被压缩的做功状态得不到休息，我们的膝关节就会慢慢被磨损。

所以，归根结底骑单车锻炼的精髓就在于两个字：适量。不必过于追求速度与力量，以休闲的心态骑行，既可以锻炼身体，也可以放松心情。非常巧的是，量跑健身刚刚上线了新的动感单车品牌，体验感简直完美，更加帅气的外表，更加丝滑的动力，都让骑行这一健身项目变成了一种生活中的享受。所以，附近的小伙伴们，赶紧来体验一下升级后的量跑吧。

女孩子，最应该要学会骑马或者骑动感单车