在过去的情感案例中，我发现很多来访者排解悲痛的方式，就是不断的向前任表达自己的痛苦，自己到底有多么的后悔和不舍：

其实我非常你真心实意的心情，你确实是为了对方做了很多牺牲和改变，但是在他眼里，你还是一个充满负面形象的前任，你的难过和想要复合的心情，只不过是感动了自己，恶心了他。
你所以为的深情，只会让对方觉得你根本不在意他的感受，你还是自私的索取。

我知道你一直对曾经在感情里出现的问题耿耿于怀，你心有愧疚，你想通过道歉来弥补。
但是我想告诉你：你在分手后不断的道歉，只会一次次地把他拖进过去糟糕的回忆里，不光对挽回毫无帮助，还会在无形中加剧你们的矛盾。

你的反复强调，不但不会让他心软，反倒会让他陷入“不值得定律”：是啊，你有这么多缺点，我为什么还要和你和好？
所以，你可以认识到自己的问题，可以去表达一两次，当对方回应你之后，你最该做的是抓住机会好好表现啊，你的改变来源于行动，而不是言语。

总结一下这类型的挽回者的内心：我必须得做点什么，不然我就心里难受，我必须让他知道我还没有放下他。
于是有一搭没一搭的给对方发消息，来来回回就是那几句嘘寒问暖的话，关键是她们还会因此埋怨对方：“你为什么这么狠心，我也没有说过分的话，你怎么也不肯回复我？”

拜托，对方根本没有接下去的欲望，首先你们现在是什么身份，他为什么要回复你？
因为你真的表现得太刻意了，他一眼就明白你的心思了，如果回复了一句，就要面对更多的消息，而此刻的他也许还沉浸在分手的悲伤情绪里，根本不想和你过多交流。
这也是我一直强调的观点，既然想要挽回对方，不妨多站在对方的角度想一想，你的聊天方式他能不能接受，你说的话题他感不感兴趣。

挽回老师
shaohuw

一、找到合适的理由，重新建立联系
既然我们分手了，一定存在很多没有解决的矛盾，这时候我们就可以主动做一次合理化了，可以去表达自己对过于感情的歉意：

在联系的最前面，就用客气疏离的语气：“抱歉，我没有打扰你的意思”，不要带给对方压力，才会给我们交流的机会，然后再真诚的语气表达自己这次联系他的理由，但是一定要注意一个细节：“我意识到了我的问题，为了我的幸福我愿意改变。”而不是：“我为了挽回你，我才去改变。”
因为你们分手之后，你们就只是普通的路人关系，如果你非要强行形容你的付出，反而是给了他巨大的心理包袱。其次，像我说的那样，道歉千万不要多，一两次足矣。
在聊天的前期，表现出自己成熟理性的态度，甚至是慢慢走出来的状态是最合适的，给到对方明确的暗示：我来找你，是不带任何感情的，你大可放心。
二、话题由浅至深，恢复舒适感
完成了第一阶段后，对方的回复不管是冷淡或者热烈，都已经完成了从联系感到舒适感的过渡，这时候，你就可以去试探一下他当下真实的情绪状态。
最简单的方式，就是从他的朋友圈入手。
举个例子，他刚发了一条下厨做饭的动态，你就可以这样去聊天：
“那个萝卜汤看起来好好吃啊？你是用什么锅煮的啊？高压锅吗？”
他可能会回复你：“是啊”
你就可以做话题延续：“我每次都做不好，看来以后可以多请教大厨帮忙了。”
在好的情绪下，他会说：“哈哈，我也不是大厨啦，但是教你还是没问题的。”
这时候你就可以继续调侃一下：“那师傅受徒儿一拜~加一个可爱的表情包。”

看到这里，你们发现了吗，一个有互动的聊天模式，有几个简单的技巧：寻求帮助＋简单的目的＋幽默的表达
为了让你们的聊天更加轻松地带动对方的情绪，你还可以试试推拉技巧：先推开（否定）再拉回来（赞美）。
还是接着用刚才的话题给你们举例，比如你可以试着去做一碗同款萝卜汤，拍张照片发过去：“欸，师傅我可要说你了，这汤看着卖相不太好啊”
让他有一点点恼怒的情绪之后，再及时拉回来：“不过我尝了尝，味道真是没话说！”再给他一个正向反馈。
这就是基本的情绪调动，你会发现他在你的带领下变得更加愿意和你沟通了，那么你们的关系就达到了朋友间的舒适感，这对挽回有很大的帮助。

三、形成朋友之上的关系，递进暧昧感
SHE有一首红遍大街小巷的歌《恋人未满》里，有一句歌词：“再靠近一点点，就让你牵手”，很贴切地形容了我们这一阶段的状态。
有两个小方法：
① 扭曲思想
先看一个平平无奇的对话，这样的聊天在这个阶段起不到任何作用：

再看看同样的话题，是怎么植入暧昧的：

用调侃的方式把普通的话题带到暧昧的对话上，不仅不会让他反感，反而能在无意间拉升你们的关系，但是记住频率不用过高，一个星期有一两次就够了，就是要给他，我好像要抓到你了，但是又抓不住，心里痒痒的感觉。
②回忆共振
我们还可以把正常的话题和过往的回忆进行一个绑定，不断的勾起他对过去的怀念，重点在于一定要自然，在无意间提起。
——“我今天路过XXX，想起来我们以前经常一起来，最近你有来过吗？”
——“今天和朋友在电影院的时候，想起上一次看电影还是和你在一起，当时我两挑了个特别无聊的影片，两个人都快睡着了，哈哈哈”
等这些话题铺垫得差不多了，我们还可以顺势邀约对方见面，一步步恢复你们的关系。
以下，就是我们在挽回前任中聊天的正确姿势，总结一下：
挽回不能靠蛮力和冲动，想要让他重新回到你的身边，必须用他接受的方式去“套路”他，毕竟他愿意跟你联系，说明对你是有所期待的，你如果做的好，恢复恋爱关系是迟早的事，你如果继续犯错，只会亲手把他越推越远。
希望你有敢爱的勇气，更有“学习爱”的决心。