小白疑惑（纯纯小白）【健身吧】

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186cm 72kg 体脂算的12％（我都怀疑准不准），我想腹肌明显出来，在keep上定计划，是应该针对腹部进行增肌还是减脂还是进行全身的增肌或者减脂呢，或者我要怎么做呢？（照片确实是一个时间拍的）
有没有好心的大佬解答解答

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来自Android客户端1楼2022-06-06 19:52回复

疑似不准，体脂应高于20%，。还可以再减脂。
如果腹肌可以看见了。估计，60公斤时，差不多了吧。然后可以增肌了。
今后，肯定是要增肌的，毕竟个子高。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2022-06-07 07:45

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