正常现象，别天天盯着称看

喝水多了，也会体重增加。别在意。

控制饮食，饮食没有太大区别就不用管体重，过一阵在看

短时间的小幅波动是正常的。比如说我一次喝个1斤半水。

你该不会以为长的是肌肉吧。。。别想太多，跳操属于低强度有氧，对长肌肉没什么帮助，女性睾酮水平又低，可能你坚持每天半小时，跳一年也长不了一斤肌肉。
女性受限于先天睾酮水平，肌肉生长很慢，即使你丝毫不懈怠，加强力量训练，认真做饮食，一年下来能长4-5斤纯肌肉也是天赋异禀了。
所以，你一天一斤可能只是突然运动水喝多了，，，