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大佬们给点建议

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三头怎么练，猪油怎么减
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2022-06-11 09:38回复
    练了快两年半了，现在准备考研没那么多时间，主要练三大项保力量和维度
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2022-06-11 09:39
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      2025-12-07 21:02:10
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      不感兴趣
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      跪回巨兽大佬。你太强大了，别人怎么指点。肩膀都大成这样。害怕。
      常规的训练方法继续坚持下去就可以了。
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2022-06-11 09:40
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        三大项
        卧推100
        深蹲130
        硬拉150
        均无护具，标准做组
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2022-06-11 09:40
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          猪油减不下去啊管不住嘴
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2022-06-11 09:41
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            没人么
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2022-06-11 09:43
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              坐姿推举，能用三头控制发力的话。老衲肩疼了4年多都没好，没法做这个动作。
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2022-06-11 09:50
              收起回复
                IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2022-06-11 11:58
                收起回复
                  2025-12-07 20:56:10
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                  补剂找我
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2022-06-11 13:25
                  回复
                    大佬
                    IP属地:湖南来自Android客户端11楼2022-06-21 11:07
                    收起回复

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