跑了多少天了

跑步流汗多吗？如果一直是大汗淋漓那种反而是南辕北辙啊！汗也是精气的一种外在体现，如果身体本来都很虚了，还大量流汗就只会更虚。

锻炼了一年还没恢复？期间有遗精嘛

运动适当就好，也不要出太多汗，会伤阴，本身sy后遗症很多都是阴阳两虚，适当运动让气血通畅。早睡早起，继续好好戒就是了

如果大汗建议减少一些运动量。还有其他方面做的怎么样，有没有彻底戒和yy。睡眠情况怎么样。如果都做的很好，再问问其他吧友。我知道的只有这些

很多人自己不怎么看帖，不从看贴中吸取别人的经验，或者说智慧不足，取舍错误，以为运动就是好的，殊不知运动也是要适合你自己的情况。伤精有狭义和广义之分，狭义就是伤的是肾精，广义则是指身体一切的精微物质，气血、津液、骨髓、脑髓、以及水谷精微，当然，汗也是津液，血汗同源，汗也是要消耗物质和能量才能生化而成的。狭义之精，也是属于广义之精的一部分，所以汗也是属于精的一部分。肾精被伤，广义的精生化无力，还大热天的去跑步，白白地流失津液，怎么能好呢？应该静养为主，出微汗即可，切不要主动去运动到大汗淋漓。

大汗伤阳，别剧烈运动，散步就很好，具体看戒为良药。

行善 善能生阳 恢复阳气
可以在中医师的指导下调理后天之本 脾胃

太虚跑步没用 好好养身子 该补的补该调的调

戒为良药这里面都说大汗伤阳，你没听吗

跑步只是提高体质，跟恢复性功能没多大关系。性功能的恢复主要是节欲保精！是要几年的！

戒色，中医，结合艾灸，能更好恢复

戒色是持久战 身体要恢复也是持久战不可能戒几天就恢复的 要坚持 好好戒 早睡早起早起锻炼 不要意淫

你什么问题，有没有试过？