读书时疑问让我陷入沉思之中，快乐到底是什么呐？是本能成面， 吃喝玩乐喝抽色。还是精神成面，成就 满足 自信充实 安全感 意志力强大 内心无波澜等。每个人的认知不同造就差异化就特别大，人要有目标的，听起来这是句废话，但是大多数人目标是模糊不清的，需要长期的思考总结在思考是消耗能量的，所以大脑不想做这些事情因此目标只成为一个概念，而不知道从何开始就会逐渐变得模糊。首先要管理自己这样才会有一个好的状态，我认为提升精神层面要把本能当成工具去使用，包括 香烟 美酒 美色 美食 睡眠 这五个本能 要当成工具，可以使用它们但是不能被他们使用，这也是我的人生目标，烟酒色伤身 美食让自己贪欲强大，睡眠会让自己的惰性强大。烟已经戒了400多天 酒色还在预备区 每天6点半起床 锻炼身体 没有人可以替代，只有自己每天精进。