以上代表个人拙见，如有不当望大家批评指正。拳经云，练道艺者为单重之姿势也，这里的单重为前虚后实，无所谓严格的三七或四六，当然虚实越分明练起来越有效果个人体悟。道艺必然单重但外表看起来是单重未必是道艺。很多人摆着三七桩，但其实两足的虚实分的不是很清楚，这样也不算道艺。真正的道艺，为虚实分明明显，前腿着力恰到好处似有似无，可虚可实方为真道艺，不发力时前腿肌肉柔软富有弹性，发力一瞬间前腿肌肉瞬间紧实，此时重心虽有变化但外在几乎看不出来，就是一瞬间的事，打完之后马上前腿自然放松变虚，后腿变实。练道艺，发力收力虚实越明显，力量就越大。比如很多人打劈拳第一个垫步进步前腿实腿都没有完全转为实腿，然后紧接着后腿就进步，这样力量大打折扣，虚实不分明，需要将前腿完全踩实才可进步，这样力量有了根，也分了虚实。形意拳道艺的发力总结起来就两个字，虚实。