【图片】臂围36 半年时间刻苦训练能不能上到40_臂围吧

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脂肪臂纯在家自己练目前36 只靠俯卧撑跟哑铃锻炼二头三头俯卧撑分组每天不到400不罢休哑铃是做到坐在做不动想在年底到40cm大关各位大佬看看有没有机会给点指导意见实在不行38-39也行谢谢啦

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来自Android客户端1楼2022-06-19 03:10回复

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来自Android客户端2楼2022-09-22 20:20

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蛋白粉可以吃点，三分吃七分练

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来自iPhone客户端3楼2023-01-15 02:26

俯卧撑新手玩玩的，现在做双杠臂屈伸加引体向上，三头能迅速起来

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来自Android客户端4楼2023-03-03 22:41

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