兄弟们，我该怎么办，心态崩了【戒色吧】

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小学三年级左右开始，一直到现在31岁，20年肯定有了，一直戒不掉，身体越来越糟糕，刚刚又破了，，好怕好怕，为什么总是戒不掉，，看戒色书记没定力看不进去，注意力集中不了（撸废了）。一身的症状，不戒我就完蛋了，可就是戒不掉我该咋办啊。有恢复好的老哥吗，可以加微指导吗

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1楼2022-06-21 13:56回复

今日第一天，背断意淫口诀，看戒为良药，慢跑、八段锦、固肾功。一天下来状态不错，不早了要睡觉了。

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来自iPhone客户端2楼2022-06-22 22:44

今日第二天，背断意淫口诀，看戒为良药，慢跑1公里，11分钟八段锦、固肾功150个，一天下来状态不错，不早了要睡觉了。

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来自iPhone客户端3楼2022-06-23 22:33

今日第三天，背断意淫口诀，看戒为良药，慢跑1公里，11分钟八段锦、固肾功150个，一天下来状态不错，不早了要睡觉了。

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来自iPhone客户端4楼2022-06-24 23:42

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