如题，我是减脂减肥的，前段时间来过，把训练方式和饮食都调整过了。
水煮土豆做主食，凉拌豆腐做菜，吃过一个西瓜，用了一个礼拜，其他的是葱头炒肉，肉也不多，饮食这块我控制的还行。
训练是每天半小时力量，一小时有氧。
本来这个训练方式和饮食让我体重掉的挺快挺稳定的，但是半个月前它不动了，从二百掉到了一百八，然后这几天训练和饮食不变，体重却上来了，昨天一百八十三，今天居然一百八十七了，等会锻炼一下会掉一斤体重，也在一百八十六的样子，我不懂是长肌肉了？还是我的训练方式开始反噬了呀？
因为它不是一天两天了，我最近这个体重它死活不掉，而且维持了一段时间了，我有点懵逼了，只能求助一下大家了。
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