哪位大神说一下初学者划船机每星期练几次合适每次多长时间？_划船机吧_百度贴吧

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哪位大神说一下初学者划船机每星期练几次合适每次多长时间？

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1楼2022-06-23 18:28回复

初学者先把动作做对，发力感练好，一次30分钟就够了。等你练了一两个月动作成型了，可以试着加到60分钟。一周几次取决于你的强度，身体觉得疲劳了就休息一天。

IP属地:美国

来自iPhone客户端2楼2022-06-23 21:08

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