吃点氨糖软骨素

可以的呀，不过也要看买什么牌子的，以我的个人经历为例，跟你说下氨糖买什么牌子的效果好。
最初建议我买点氨糖的还是我的健身教练，不过我对这种营养保健产品一直都不太看好，所以甚至没细听他推荐我补充氨糖的原因，只觉得是他年纪比我大所以才吃的，我不到30，没必要。这就是大多数年轻人对氨糖的误解，氨糖并不是根据年龄来划分你是否需要补充的，而是根据你的关节磨损程度，中老年人关节自我修复能力减弱磨损会日益加剧因此需要补充，而对于热爱运动的年轻人来说大量的运动也会导致关节磨损加剧，只要磨损大于关节原本的自我修复能力那么就是需要补充氨糖的。还有像是体力劳动者，运动员，以及身材比较肥胖导致关节负载增加的人，其实都是很容易出现关节问题的，都可以考虑补充氨糖。
我也是后来关节真的疼了，才开始意识到自己之前对关节养护的忽视，赶紧又跑去问教练，氨糖买什么牌子的效果好啊？教练给我推荐了move free益节，说是最早一批专注于关节养护的进口品牌，在这方面相当的专业。我看着教练年纪比我还大，每天的运动量也比我大的多，都没出现关节问题，想着那他推荐的氨糖产品一定还是有用的，所以就直接买了。
效果方面还可以，就是见效没有我想象中那么快，需要坚持吃上半个多月吧。Move free益节的红瓶氨糖我基本上吃了不到一个月就逐渐开始恢复运动健身了，随着现在身体素质不断加强，运动健身量也在增加，不过关节在move free的养护之下并没有再出现过疼痛、红肿的毛病。