新手不建议穿各种国产厚底鞋！这些鞋基本都是跟风炒作的产物，没有什么技术可言。踏踏实实买双亚瑟士次顶级稳定系列，之前能给你足够的支撑保护你的脚踝。还有就是如果感觉跑步不舒服就从快走开始，走两个月再慢跑。

你穿这鞋跑4分配速试试吧感觉爽的很，太慢的话就别穿了包裹性太差，会崴脚的

可以试试乔丹风行10 美津浓rider23 shadow3性价比高

根据你的情况买一双稳定支撑的跑鞋吧。亚瑟士的k系列、gt2000系列，新款的n系列也有支撑。gt2000性价比高（中小体重可以考虑），大体重就是k或者n吧。我对于其他牌子不是很了解。新手一定要慢慢慢慢跑，根据体感跑微微喘就好，新手跑的猛了，很容易就厌跑了

体重大就买缓震和支撑好点的，体重轻可以搞个中端的。碳板鞋需要比较强壮的脚踝和腿部肌肉能力作为支撑，肌肉不够强壮，关节会作为主要的受力点，容易受伤。

根据个人体验，阿迪ub其实是很舒服很友好的

新手无脑亚瑟士就行

布鲁克斯挺好

推荐美津浓wave rider，性价比很高