2022年5月30日开始吃药戒烟，然后不去可以控制烟瘾，想抽就抽，不压抑自己。
第十天左右时抽烟已经没有口感了，然后几天抽烟完全是因为心理作用，身体已经很排斥烟味了。
第二十天开始，我大量买零食，口香糖、辣条、话梅、巧克力之类的，车上、公司、家里都备着，嘴巴无聊想抽烟就吃零食，或者喝茶喝水，慢慢的，就戒掉了。
当然，截止到发帖也才18天没抽，谈不上有多长时间，但是我现在是发自内心的不需要抽烟了，药也停了，药都还没吃完，身体和心里都没有依赖了，很轻松。