【图片】跟吧友学慢慢练心肺【跑步吧】_百度贴吧

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跟吧友学慢慢练心肺

只看楼主收藏回复

配速降了一分多
平均心率降10正常吗
中间有段时间太无聊跑快了点

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2022-07-09 19:32回复

高手在装x

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2022-07-09 20:44

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不感兴趣

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这个617配速，我心率也就125左右

来自iPhone客户端4楼2022-07-09 21:18

收起回复

虽然本人是跑渣，但真心感觉心率降下来有用，而且亲身体会，步幅降，步频能到180左右，身体不很累

IP属地:吉林

来自Android客户端5楼2022-07-10 07:24

我八分配都160了跑太慢又无聊跑快心率又高

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2022-07-10 12:10

心率还得降，最好150以下，长跑完全看你平时训练积累和科学训练。最常见就是跑起来倒是挺快，心率和配速完全不匹配，毫无经济性可言

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2022-07-10 15:30

个人感觉心率应该第1，我是跑山的，现在10公里心率控制在150以下，已经可以到达平均140了，心率降下来的最大感觉就是舒服了很多。而且体重竟然掉了有四五斤

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2022-07-10 18:11

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2022-07-22 21:10

不感兴趣

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跑这么多脚不会出汗吗？不会脚臭吗

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2022-07-23 12:22

看看自己乳酸阈的配速，再加个二三十秒就是练心肺的

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2022-07-23 15:05

还是慢跑吧不追求配速只看心率

12楼2022-07-23 16:20

前面热身

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2022-07-25 00:52

这次跑的更轻松了但是定位一直有问题最后那段的配速也不准

IP属地:山东

来自Android客户端14楼2022-07-27 21:17

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