这个心率怎么就是降不下来【跑步吧】

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还有一个月考核了，怎么连能把3000练进13.30啊大神们

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2022-07-11 22:33回复

你十几二十岁的样子吧

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-07-11 22:55

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额，恕我直言3公里13.30不是很好跑么，我一个新手都可以

来自iPhone客户端3楼2022-07-12 07:23

一个星期搞一次间歇跑，搞一次3公里测试，一次跑步专项力量训练，一天休息，其他时间可以压心率有氧慢跑45分钟左右

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2022-07-12 12:01

我跟你心率差不多，跑到3km就上190了，后面基本稳定在192，冲刺会上两百

IP属地:西藏

来自Android客户端5楼2022-07-14 09:49

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