看贴吧里大佬最少都6配速，我这个9配速的有点不好意思出来，但我深知要和自己比，比昨天的自己有进步就好
我身体素质其实不太行，放假在家蹲了好久，最近才刚刚开始决定要跑步，以前从来没想过自己居然会跑这么远😂，最多就是期末的800米
跑完歇一会拉伸，然后再歇一会拿泡沫轴滚腿（真的好痛）
跑步过程中左腿偶尔会疼一下，还有就是跑的老岔气，不是右上就是左下，每次就使劲收紧核心，跑的特别崩溃，偶尔岔气就算了，跑一次岔一次😂搞得必须走一会再跑，我不喜欢走走停停的，这样后面我就跑不起来了。