看来得晚上配合一下跑步了

要运动戒烟
控下饮食

主要还是你得控制自己吃东西，胖都是吃出来的

支持

加油各位。不要中间出现的问题归结给戒断反应，都是骗自己的，调整作息加强锻炼永远是硬道理。只要身边朋友抽烟我就拉他入伙一起戒烟现在油价那么贵，我一个月省下钱加一箱油不香吗？

哟哟哟16天，太轻松了，除了第一周，现在一切正常，根本不需要口香糖之类的东西，睡眠很ok死猪一样，就是吃的多，明天去查查血糖和血压

最近看了一些复吸的帖子，其实都不是烟瘾造成的，都是自己作死非要试试自己的毅力，笑死

看了一个视频，其实刚戒的时候毅力是最强的，大部分人都可以完成，往往复吸只需要一个契机，比如你低落的情绪等等...我们要改变这些想法，你吃完饭后总觉得吸根烟才会爽，心情不好吸根烟才会平静，这是可悲的，正常人吃完就有满足感而你却需要吸一根烟....

继续保持

不骄傲急躁自卑低落情绪管理

没事，我现在的座右铭是烟都戒了，还怕减肥？

戒烟后，食欲大开，大多数人会胖。

突然发胖糖尿病风险大

因为抽烟会抑制人的食欲，好多抽烟的人饿了抽两支烟就不怎么想吃饭了。我戒烟一个月了，之前戒烟半年复吸，刚开始会一天到晚觉得饿，过段时间就好了。