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第八次跑十公里
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shancheng230
鸭梨山大
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看着最舒服的配速,循序渐进的感觉很好,十公里虽然没有PB,但是是我要的效果,虽然心率还是很高,只有慢慢堆跑量心率才能慢慢降了!
送TA礼物
IP属地:湖南
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1楼
2022-07-20 13:02
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干净
1L喂熊
1
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厉害
IP属地:上海
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2楼
2022-07-20 14:05
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2024-10-13 20:14
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亮了瞎了
9
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循序渐进。心率有点高奥。
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3楼
2022-07-20 14:10
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葡萄君-
霸气外露
15
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加油
IP属地:辽宁
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4楼
2022-07-20 14:11
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笔之乐
我勒个去
8
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我50岁第一次跑10公里时49分多,感觉还十分轻松。
IP属地:四川
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5楼
2022-07-20 14:11
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一字断魂刀
亮了瞎了
9
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你可以直接降配速从而降心率
IP属地:安徽
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6楼
2022-07-20 14:26
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风萧萧兮黑水寒
鸭梨山大
11
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52岁,目前最好的10公里有氧配速(平均心率151的情况下)445。
速度上去了,心率就下来了
IP属地:吉林
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7楼
2022-07-20 14:34
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佈°
鸭梨山大
11
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这个步频我爱了
IP属地:吉林
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8楼
2022-07-20 20:29
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Univer
亮了瞎了
9
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步频不错,步幅小了点。
IP属地:安徽
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12楼
2022-07-21 10:35
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屠龍之術
亮了瞎了
9
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这么高的心率,跑步是为了伤害身体,然后还沾沾自喜?
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13楼
2022-07-27 11:27
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