破戒后总结经验教训，摆正心态！下次好好戒色！加油

要有严格的自律性！好的生活习惯，作息时间！手的人，很懒，不自律。
根据自己的生活习惯，制订一个生活计划，严格执行！

做不到自律，就靠他律，和你的弟弟妹妹睡觉，你就不会想这个了

总结经验，反思自己为什么破戒？
不要一而再再而三的犯同样的错误
时常学习戒se文章和视频，领悟其中的道理，一定要去看，一定要去看戒se文章，你不看，戒se等于盲戒，意志力戒除很难
而且，千万不要看擦边内容！！！！
要多去锻炼，跑跑步，跳跳绳，一起加油，你可以的

反省原因，总结经验教训。如果你单单只靠毅力去戒，不学习戒色知识，是属于强戒盲戒，注定失败的。
必须去学习戒为良药里面专业戒色的办法，提高觉悟和定力，学习如何斩断淫念化解欲望，前辈已经把成功经验写在里面了