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回复：5年没跑，发现身体已经到了没想过的程度

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你牛逼，大一就这么规律，我***时候上课都在睡大觉，谁有空跑步呀！！！
IP属地:河南来自Android客户端18楼2022-07-28 23:52
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    等于你实际用了十五分钟跑了5公里？
    IP属地:湖北来自Android客户端19楼2022-07-29 00:56
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      2025-08-01 19:57:04
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      是这样的。我当初在部队全装5km20分钟轻轻松松。10年之后慢慢悠悠30分钟就算成功
      IP属地:浙江来自iPhone客户端20楼2022-07-29 04:29
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        怎么控制心率啊 我自己跑感觉再慢都跟走路一样了
        IP属地:美国来自iPhone客户端21楼2022-07-29 04:31
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          步频提高！这144步频太低了。
          IP属地:广东来自Android客户端22楼2022-07-29 06:45
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            这么胖挺不错了。我去年得病住院一个月打了激素然后三个月之内陆续涨了快50斤，我跟你一样高，之前一直110左右，去年最胖时候快160了。下半年恢复跑步，6配速都坚持不下来。用了三四个月才逐渐恢复。我觉得你这大体重挺厉害了
            IP属地:陕西来自iPhone客户端23楼2022-07-29 08:33
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              你这经历和我差不多，我16年上大一，那个时候差不多178cm 65kg，10公里配速在5分左右，现在也想到的85kg了，想跑个五公里真是难上加难，有点坚持不下来，不过还是先瘦一点下来再跑吧，期待自己瘦回去的样子
              IP属地:江西来自Android客户端24楼2022-07-29 09:01
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                心率在哪看？
                来自Android客户端25楼2022-07-29 09:02
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                  2025-08-01 19:51:04
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                  五年不跑体重还+20kg能跑5公里不错了
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端26楼2022-07-29 09:02
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                    一共用了30分钟，休息15分钟，也就是你15分钟就跑了5公里，够厉害的啊
                    IP属地:山东来自Android客户端27楼2022-07-29 09:14
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                      淮南老乡，舜耕山
                      IP属地:江苏来自Android客户端28楼2022-07-29 09:21
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                        吓我一跳 我以为10km 半个小时 刚要开舔
                        来自Android客户端29楼2022-07-29 10:32
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                          我身材和你差不多，5公里也是30分钟左右。步频180左右，平均心率150上下。
                          IP属地:江苏来自Android客户端30楼2022-07-29 10:47
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                            都一样啊，其实年轻真就那么几年，身体真是不骗人，体质下滑严重
                            来自iPhone客户端31楼2022-07-29 10:56
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                              2025-08-01 19:45:04
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                              底子还不错
                              IP属地:广东来自Android客户端32楼2022-07-29 11:31
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