如果在高强度的锻炼下，饮食睡眠都很差

吃饭不规律和营养摄入很低，每天都是后半夜才睡，且睡睡眠质量很低，平时不怎么喝水，嘴里也总是口渴，这种状态在坚强锻炼，且大多是无氧，会怎样，身体会处于健康么

这样是不行的！时间久了！身体负担会很大的，要合理饮食与睡眠

怎么说呢，我感觉健身最重要的饮食，休息还有水分补充，是没一个达标

额，怎么说呢，这样子会健康？你真是想多了，容易猝死还差不多

健身最重要的饮食，休息还有水分补充，是没一个达标

哈哈哈哈咋说呢，你是怎么做到，把所有健康的方面都很完美的避过去了。

健身，本来就是有钱人玩，需要吃好睡好休息好，正常打工人满足不了这些条件。假期去练练，平时降一点强度当爱好吧。

怎么说呢，减载，好好休息几天。等感觉浑身轻松，精神抖擞再练

这种状态，得小心猝死。认真的，不是咒人。多喝水，多睡觉，降低锻炼强度。水一定要喝够，不然代谢很容易出问题。

说真的，你能做好饮食和睡眠，不锻炼，肌肉量低的情况都能实现自然增肌

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