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17岁练腿需要上大重量吗？

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之前一直上重量但也不超过60kg，但听说容易不涨个，说是等18.19在高强度练腿，现在是不是就稍微练练就好呢
IP属地:黑龙江来自iPhone客户端1楼2022-08-20 09:43回复
    跪回大佬。17岁，差不多可以了。跪求大佬继续努力增肌练大！
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2022-08-20 09:53
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      没有任何研究表明大重量训练会妨碍生长发育。但上了大重量就一定要把营养和恢复跟上，吃不饱睡不好才真影响身高
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2022-08-20 09:58
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        运动强度过高是指的接近运动员和专业健美的程度。
        一般人一天顶多练2小时，一般不会运动过量。
        IP属地:山东4楼2022-08-20 10:09
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          个人认为练腿促睾有利于发育，我16岁开始练腿的，现在各方面发育都不错
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2022-08-20 10:30
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            可以。
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2022-08-20 12:23
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              身高不长才可以
              来自iPhone客户端7楼2022-08-20 17:49
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                现在有说法是进行大强度的力量训练会引起骨缝提前闭合 我觉得这种东西宁信其有 毕竟力量训练什么时候开始都可以 而发育期过了就过了
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2022-08-20 17:50
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                  啥都不知道就在瞎推荐
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2022-08-24 10:09
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