熟米到底该怎么算碳水啊有没有老哥指点一下【减脂吧】

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我看网上说放的水多少很影响那到底该怎么办呢我在食堂吃米饭都是一蒸蒸一大盘我也不知道放了多少水

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IP属地:天津

来自Android客户端1楼2022-08-26 19:27回复

一般100g生米煮熟在250克左右。
减脂的话可以算低一点，按最低200克算。即100g生米煮熟变成200g，换算碳水就可以了，100g生米75g碳水，那么200g熟米就是75g碳水

IP属地:陕西

来自iPhone客户端2楼2022-08-26 23:42

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