菜腿开始提升💪【公路车吧】

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菜腿开始提升💪

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从原来的10km20冒头，到现在20km破20，耶皮，以后再提到25，可是在21左右，很难破，🈶什么方法可以让匀速到25左右吗👀#公路车##菜腿#

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2022-08-30 12:21回复

买个功率骑行台

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2022-08-30 12:33

多骑

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2022-08-30 13:01

每个人的起点都不一样，多骑才是硬道理，关键要突破以前的自己

来自iPhone客户端4楼2022-08-30 13:02

首先换个地方骑，市区红绿灯多

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2022-08-30 13:06

骑久一点

IP属地:新加坡

来自iPhone客户端8楼2022-08-30 13:43

有氧

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2022-08-30 13:44

打针💉？

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2022-08-30 14:36

多骑就好了，我也经常骑这段路

IP属地:北京

11楼2022-08-30 14:40

提升快骑台子，但是累

IP属地:四川

12楼2022-08-30 15:11

怎么这么多20公里30公里都骑不到25的人？公吧100公里30入门，这20公里 30公里 40均速没问题吧？

IP属地:上海

13楼2022-08-30 15:16

收起回复

IP属地:北京

来自iPhone客户端14楼2022-08-30 15:24

收起回复

首先买个码表加踏频计，骑行踏频控制在90多，然后就飞轮从大往小练就行。

IP属地:吉林

来自Android客户端15楼2022-08-30 15:26

收起回复

找个顺路骑友拉扯一下

来自Android客户端16楼2022-08-30 18:42

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