我个人不这么认为。打个比方，我花了三分钟冲刺一公里，然后休息四分钟，三次，三公里，21分钟。但是我匀速跑步21分钟我能跑四公里。这难道能说前者燃脂效果能比后者大？学过初中物理的都不会这么认为吧？而且真正的hiit本身心率要求很高，最大心率90%以上，这肯定是一个很痛苦的过程，对身体素质要求也高，所以肯定没不能每天练，一周两练顶天三练，就这还能瘦下来？但是我匀速的低强度有氧，比如说跑步，我一个周再怎么不济跑五次没问题吧？不管从哪个方面这不比hiit强？当然我是完全没有否认hiit的其他用途的，我只是单纯从减脂角度出发