机会只有这一次了，破釜沉舟

我感觉你说这话，好像是没有开始认清戒色的真相哦
戒色的关键是两个字，不是发誓和证明，就是老实
老老实实的没看文章，老老实实的断念
我之前12年进吧，也是每次这样那样，就不想看文章，或者看几天就烦了，一直没戒成过
直到去年，身体爆发很多问题，扛不住了，然后决定认真老实的戒
然后就开始每天学习戒色文章，戒为良药，刚开始每天一个半小时的看
前面虽然也破，但是基本次数就很低，一个月一次那种，后面看了半年，基本就走上了正轨
我说这么多是想表面
戒色的关键是学习和断念，邪淫是本能，又是多年的习惯
必须要做足够多的努力才能对抗习惯，当你做到了足够的努力，即便破了，你也会继续戒。知道该怎么改善
建议你每天看戒为良药，定量的看，

加油，一定要先把所有黄源彻底删除，不再去接触任何不健康的人事物，任何短视频平台都不要去看，任何擦边信息都不要去看。
每天坚持看看戒色文章，如果发现哪天不想看了，说明离破戒不远了。
多点时间陪伴父母家人，真正孝顺父母的人更容易戒除成功。
每天坚持来戒色吧鼓励戒友，助人戒色，亦是助己戒色。
最重要的，独处时一定要做好慎独，有邪念上头时要及时转移注意力，不要跟着邪念一直往下想，或者可以狠狠的盯着这个邪念，警告它不许乱来，别想控制我的思想，赶紧走开！它会害怕你而自动消失。
积极锻炼，戒除游戏，早睡早起，不要熬夜久坐，都会让戒色效果更加稳定。

在欲念熄灭的时候发誓其实靠不住，因为欲念没升起来，敌人还没出现。要在欲念快要发动的时候发誓。

可以试着念心经

多反思下自己为什么破戒，找出令自己失败的原因后不再犯

当你真正发心戒除这个恶习的时候，你心中会有一股狠劲，好比破釜沉舟一样，会严格要求自己学习戒色文章，会严格管理自己的生活作息，会严格要求自己改掉以前的坏习惯！

我自己一个人住出租屋半年了，色欲也找上我好几次，但我一次戒都没破，每当色欲来袭时，色欲都让我当成骗子骗我💰的心理给清退了，几次过后，你在面对骗子来袭时，只会嗤之以鼻，老子就是不上你的当 久而久之骗子（色欲）知道你的警惕性太强了，你心中就不会再出现色欲了

道理就这些不要妄想找捷径。相信下面的这些方法或多或少你也有听过，或许你会说我懂了。可是你没做。没做就是不懂。戒者就应该做到知行合一。下面是我给你的几点中肯建议，望采纳。
第一步断除黄源，第二步下足决心（下足决心戒色就成功一半了），第三步学习戒色文章《戒wei良yao》（自己每天定时定量可一篇，也可两三篇，贵在坚持。），第四部做好断念（十六字断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无）正确理解口诀意思每天念诵500遍，只能多不能少。坚持一段时间你的戒色觉悟会提升的。

说大话只是在败笔的路上，你得做到再说出来，你这一次，决心是很大，但是也很有可能破解不用立这种帖，建议还是以实战为主

戒油子败就败在实战上，实战不行，读再多的戒色文章转化不成实战意识，肯定会失败，发誓不顶用的，关键还是知行合一！