整齐美观的牙齿一直是我的追求，为此我付出了两年零四个月的努力，终于牙齿矫正正畸成功了（下图就是我牙齿矫正正畸前后的变化），在这个过程中，我付出了大量的时间精力来进行口腔护理，这也让我积累了丰富的经验，为了把这些经验分享出去，我专门写下这篇文章来分享牙齿矫正正畸的心得。
大家要知道牙齿矫正正畸期间，是牙病高发时间段，如果没有正确地选择洁牙工具，用正确的方式护理口腔，很容易引起口腔问题如蛀牙、牙敏感、牙龈炎等。因此下面这些口腔护理危害禁忌大家一定要记牢！
今天的分享主要是生活习惯和护理好物这两大块：
生活习惯上首先要注意控制饮食，例如咖啡、浓茶、咖喱等会让牙套染色，长此以往色素会沉淀到牙齿上，造成牙齿发黄发黑，在牙齿矫正正畸期间要减少食用。
还有烟酒也不能碰。因为牙齿矫正畸时，牙齿更脆弱，酒精、尼古丁等物质刺激性很强，吸烟喝酒容易引起牙齿疼痛，牙过敏等问题，因为我不抽烟也不喝酒，但是还是要提醒大家一定要忍住。
也要尽量少吃含糖量高的零食，特别是口香糖，容易黏着在牙齿矫正器上，特别难清理。
除了饮食要注意外，牙齿矫正正畸期间，因为清洁难度的增加，正是牙病高发期，所以除了定期复查外，每三到六个月还应该做一次口腔健康检查，不然很容易产生蛀牙、牙龈炎、牙周炎等问题。
按摩牙龈也很重要，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次十分钟，可以促进牙龈、牙髓和牙槽中的血液循环，缓解牙龈牙床受到的压力，缓解牙龈萎缩问题。
如果存在磨牙问题，不要放任不管，一定要及时咨询你的牙医如何解决，磨牙会造成牙釉质受损，从而引发牙齿敏感、蛀牙等口腔问题。我就是因为磨牙问题，导致矫正器移位过！
牙齿矫正期间用对口腔护理工具也很关键，牙医推荐给我很多护理好物如电动牙刷、冲牙器、牙线、正畸蜡、小束头刷、凹凸刷、含氟牙膏等！下图这些是我使用过的工具：
强烈建议牙齿矫正正畸的小伙伴们使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，而不是手动牙刷。因为手动牙刷清洁力实在太差了，还是主观用力，忽大忽小，很难刷净牙缝、牙根、智齿，还有矫正器和牙齿之间的缝隙等牙病高发区，而电动牙刷就能够清洁到位，再结合冲牙器还会有更好的清洁效果。使用电动牙刷、冲牙器不但省时省力，还能够美白牙齿、清新口气。因此很多牙医也推荐牙齿矫正正畸人群使用电动牙刷、冲牙器，能更好地保护口腔健康。
我的牙医跟我说，我国口腔问题十分普遍，牙病患病率达到了90%以上（如下图），而牙齿矫正正畸人群处于牙病高发期，更需要使用高效率的口腔清洁工具来预防和改善牙病，因此牙医们也都比较推荐大家使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正正畸。我的牙医推荐的是扉乐FILIX，它家专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙牌子。他们家是国内罕见品质技术拔尖的牌子，能降低冲刷80%伤害，清洁力强且舒适。还有专门为牙齿矫正正畸人群提供的震频和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，专业度业内最高，从不做广告，也不搞网红直播带货，专业牙医推荐的比较多！
带牙套时，牙医推荐我适当涂抹一些正畸蜡在牙套托槽处，可以保护口腔粘膜，避免口腔溃疡，确实很好用。我用过很多正畸蜡，比较推荐米妍、严迪家的正畸蜡。
还有像凹凸刷、小束头刷、牙线等，可以对牙缝、牙龈沟、牙齿与矫正器之间的死角盲区进行深度清洁。具体品牌的话，推荐屈臣氏和小鹿妈妈的牙线，凹凸刷、严迪家的小束头刷。
然后就是牙齿矫正正畸期间是蛀牙高发阶段，一定要用含氟牙膏预防蛀牙，也不用选太贵的，正规厂家的就行！比如高露洁、佳洁士等。
漱口水我不建议大家用，漱口水中含有大量的抑菌剂、防腐剂、染色剂等化学成分，频繁使用漱口水会导致牙敏感加重，还会破坏口腔环境，大家尽量不用！即使用也不能超过一周3次！我的还有大半瓶，已经闲置了。
今天的分享就到这里了，上面提到的一些生活习惯养成以及护理工具的选择，大家一定要引起重视呀！特别是电动牙刷和冲牙器，我建议大家尽早使用实在是太省时省力了，最后祝各位小伙伴都能顺利度过牙齿矫正正畸，有一口整齐健康的牙齿！
大家要知道牙齿矫正正畸期间，是牙病高发时间段，如果没有正确地选择洁牙工具，用正确的方式护理口腔，很容易引起口腔问题如蛀牙、牙敏感、牙龈炎等。因此下面这些口腔护理危害禁忌大家一定要记牢！
今天的分享主要是生活习惯和护理好物这两大块：
生活习惯上首先要注意控制饮食，例如咖啡、浓茶、咖喱等会让牙套染色，长此以往色素会沉淀到牙齿上，造成牙齿发黄发黑，在牙齿矫正正畸期间要减少食用。
还有烟酒也不能碰。因为牙齿矫正畸时，牙齿更脆弱，酒精、尼古丁等物质刺激性很强，吸烟喝酒容易引起牙齿疼痛，牙过敏等问题，因为我不抽烟也不喝酒，但是还是要提醒大家一定要忍住。
也要尽量少吃含糖量高的零食，特别是口香糖，容易黏着在牙齿矫正器上，特别难清理。
除了饮食要注意外，牙齿矫正正畸期间，因为清洁难度的增加，正是牙病高发期，所以除了定期复查外，每三到六个月还应该做一次口腔健康检查，不然很容易产生蛀牙、牙龈炎、牙周炎等问题。
按摩牙龈也很重要，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次十分钟，可以促进牙龈、牙髓和牙槽中的血液循环，缓解牙龈牙床受到的压力，缓解牙龈萎缩问题。
如果存在磨牙问题，不要放任不管，一定要及时咨询你的牙医如何解决，磨牙会造成牙釉质受损，从而引发牙齿敏感、蛀牙等口腔问题。我就是因为磨牙问题，导致矫正器移位过！
牙齿矫正期间用对口腔护理工具也很关键，牙医推荐给我很多护理好物如电动牙刷、冲牙器、牙线、正畸蜡、小束头刷、凹凸刷、含氟牙膏等！下图这些是我使用过的工具：
强烈建议牙齿矫正正畸的小伙伴们使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，而不是手动牙刷。因为手动牙刷清洁力实在太差了，还是主观用力，忽大忽小，很难刷净牙缝、牙根、智齿，还有矫正器和牙齿之间的缝隙等牙病高发区，而电动牙刷就能够清洁到位，再结合冲牙器还会有更好的清洁效果。使用电动牙刷、冲牙器不但省时省力，还能够美白牙齿、清新口气。因此很多牙医也推荐牙齿矫正正畸人群使用电动牙刷、冲牙器，能更好地保护口腔健康。
我的牙医跟我说，我国口腔问题十分普遍，牙病患病率达到了90%以上（如下图），而牙齿矫正正畸人群处于牙病高发期，更需要使用高效率的口腔清洁工具来预防和改善牙病，因此牙医们也都比较推荐大家使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正正畸。我的牙医推荐的是扉乐FILIX，它家专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙牌子。他们家是国内罕见品质技术拔尖的牌子，能降低冲刷80%伤害，清洁力强且舒适。还有专门为牙齿矫正正畸人群提供的震频和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，专业度业内最高，从不做广告，也不搞网红直播带货，专业牙医推荐的比较多！
带牙套时，牙医推荐我适当涂抹一些正畸蜡在牙套托槽处，可以保护口腔粘膜，避免口腔溃疡，确实很好用。我用过很多正畸蜡，比较推荐米妍、严迪家的正畸蜡。
还有像凹凸刷、小束头刷、牙线等，可以对牙缝、牙龈沟、牙齿与矫正器之间的死角盲区进行深度清洁。具体品牌的话，推荐屈臣氏和小鹿妈妈的牙线，凹凸刷、严迪家的小束头刷。
然后就是牙齿矫正正畸期间是蛀牙高发阶段，一定要用含氟牙膏预防蛀牙，也不用选太贵的，正规厂家的就行！比如高露洁、佳洁士等。
漱口水我不建议大家用，漱口水中含有大量的抑菌剂、防腐剂、染色剂等化学成分，频繁使用漱口水会导致牙敏感加重，还会破坏口腔环境，大家尽量不用！即使用也不能超过一周3次！我的还有大半瓶，已经闲置了。
今天的分享就到这里了，上面提到的一些生活习惯养成以及护理工具的选择，大家一定要引起重视呀！特别是电动牙刷和冲牙器，我建议大家尽早使用实在是太省时省力了，最后祝各位小伙伴都能顺利度过牙齿矫正正畸，有一口整齐健康的牙齿！
