先自己查一下啊！自己先做一下功课。

练习步骤
1. 睡足四到五小时后起床并清醒五分钟。
2、以舒服的姿势躺好，但是不要用你平时睡觉的姿势，因为有可能造成过快入睡。
推荐平躺。
3、在三种感官中切换（视觉-听觉-身体的感觉）。
视觉：闭眼观看眼脸后面的黑暗空间，尝试在这片黑暗中发现色彩、光、影子、图
像等等。观察十到二十秒。注意眼睛要保持放松，不要用力。
听觉：专注的倾听耳边的声音。如果环境足够安静，你应该可以听到耳边有微弱的
蜂鸣声。倾听十到二十秒。
身体的感觉：体察身体异样的感觉，比如某个部位或全身感到酸、涨、麻、下沉
漂浮，旋转等等。如果感觉体察全身有困难，也可以将注意力集中到手、手指、脚、
脚趾、头部、下腹部这些部位，并用意念模拟它们在动的感觉。体察十到二十秒。
通过在三种感官中的不断切换，我们的身体和意识被调整到一个很特殊的状态。在这个状态下，会发生很多
奇妙的事情：
4、假醒：练完太玄以后，可能会频繁假醒。这些假醒和太玄境不同，你的意识会比较混沌，不易识别。所以
一定要养成在醒来后验梦的习惯。（捏鼻）
如果练完太玄后忽然又醒来了，而且验梦后是真醒，不要沮丧，还有机会！这个时候应该在心里产生强烈的
要清明梦或者のBE的意愿，然后充分放松头部，让它陷入枕头里。信号很快会随之出现，放大后就可以在完
全清醒状态下做清明梦或者OBE了。如果掌握好这个技术，利用太玄就可以达到接近百分之百的成功幸。
接下来发生什么
通过在三种感官中的不断切换，我们的身体和意识被调整到一个很持殊的状态。在这个状态下，会发生很多奇妙的
事情：
1、太玄境：在你睡者以后的某个时刻，你会突然一下醒过来，可能伴随着脑后一沉的感觉。这时你会进入一种很
奇特玄妙的，可以直接起身出体的状态，我们称之为“太玄境”。在这个状态里，你会知道自己销在床上，意识非
常的清醒，毫无困意。身体很轻，有一种很空灵的感觉。
2、梦中知梦：接下来的梦中，你知梦的机率会大幅提高。可能莫名其妙就知梦了，或者会成功发现一些异常而疑梦，
3、直接入梦：在切换的过程中，可能会出现出休信号如農动、耳吗等等。这时应停止切换，OBE。同时也有可能
会出现其他的一些异常感受，诸如：蜂吗声变大、变得尖說：眼前出现图像;身体下沉、漂浮或者旋转：手不由自
主聚起来。 。
等等等等，出现这些现条时，也应该立即停止切换，专注于这些感受，用总念去放大它的效果。当
放大到一定程度时，即可验梦起身了