着重练腰，有什么好器材或动作【健身吧】

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总感觉自己腰部力量很弱，想要针对性加强腰部力量。
有什么好的器材练腰，或者动作。
这种罗马凳是专门练腰的吗？有效果吗？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2022-09-21 14:54回复

谢谢大家了

来自iPhone客户端2楼2022-09-21 14:55

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是，山羊挺，可以练下背
登山高位下拉，单臂旋转高位下拉都可以练下背
不过如果是力量薄弱我还是觉得直接练划船和硬拉好一点

IP属地:云南

来自Android客户端4楼2022-09-21 15:22

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