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六分配跑多了五公里配速也在提升

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明年春天有望20分吗
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2022-09-23 07:30回复
    这个心率有点顶啊。3公里先进12分
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2022-09-23 12:53
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      如果不跑间歇，我估计兄弟还得两年才行，还得是没事就撸一把想破纪录的情况下。
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2022-09-23 15:10
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        多跑泡乳酸阈值，有氧随便跑跑就OK了。
        来自Android客户端4楼2022-09-23 17:31
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          六分配跑多了不会陷入舒适圈吗
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2022-09-23 17:44
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            一个月跑两三次强度就行了。
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2022-09-23 18:53
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              牛
              来自Android客户端7楼2022-09-23 20:11
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                只要你愿意，下个月都可以
                IP属地:甘肃来自Android客户端8楼2022-09-23 20:27
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                  能7跑进20？跑进去难？
                  IP属地:山西来自iPhone客户端9楼2022-09-23 21:05
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                    我7月是23分上周跑了2130，感觉年底能进20,加油
                    IP属地:安徽来自Android客户端10楼2022-09-23 22:29
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                      大哥，这么优秀的步频是怎么做到的？
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2022-09-24 08:30
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                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端12楼2022-09-25 08:47
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                          大佬牛逼，今年就能实现
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2022-09-25 08:50
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