个人觉得被疾病困扰后我们应该重新审视自己的生活，因为往往人都不止一个不良习惯。大家都有的就像久坐。尽量应该一个小时就起来活动个5分钟，玩手机的时间也应该尽量控制，尽量不刷无意义的短视频，你可以发现你刷视频一刷几个小时，结果第二周就完全不记得自己之前看过什么，同时该养成一个运动习惯，并且请注意自己平时的站姿坐姿一是保护我们的脊柱，脊柱受伤了及其麻烦，康复需要大量时间和金钱