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给兄弟们发个自己的减肥记录吧从100-80（kg）

只看楼主收藏回复

用的是比较激进的方法 生酮啊
现在正在挑战70kg在用节食
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2022-09-29 12:17回复
    健身吧。我半年从186减到130。现在天天健身练肌肉。身体好这一年连感冒都没有。5公里跑21分钟。
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2022-09-29 14:03
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      2025-08-21 16:06:18
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      IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2022-09-29 23:24
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        8U们今天下楼做核酸明显感觉到自己的虚弱，戴口罩上不来气，被一个不到一斤忠的衣服压的直不起腰。我觉得顶不住了，时至今日75了瘦了十斤
        IP属地:甘肃来自Android客户端5楼2022-09-30 12:33
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          加油，多长跑，多有氧，饮食控制，会有效的
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-09-30 19:49
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            控制饮食是核心，在控制好饮食的前提下运动才有意义，否则运动减肥越减越肥。——来自一个减了80斤的昔日飞柱。
            IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2022-09-30 23:00
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              后续来了
              IP属地:甘肃来自Android客户端8楼2022-10-02 18:41
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                74
                IP属地:甘肃来自Android客户端9楼2022-10-02 18:41
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                  2025-08-21 16:00:18
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                  别生酮，到时候痛风有你好受的
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2022-10-03 01:38
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                    IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2022-10-07 21:39
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                      ？？？几天瘦这么斤啊
                      IP属地:湖南来自Android客户端14楼2022-10-08 01:22
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                        汇报下情况哈
                        IP属地:甘肃来自Android客户端15楼2022-10-21 06:51
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                          现在已经正常饮食了，体重在75-76徘徊。大概反弹了5-6斤，保住了十斤，算是不枉此行
                          IP属地:甘肃来自Android客户端16楼2022-10-21 06:52
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                            帖子没人看了就最后一次汇报哟
                            IP属地:甘肃来自Android客户端17楼2022-11-26 02:07
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