我是一名学生，平时学习压力太大，根本就没时间抽出空来保持体形，现在胖死了……今年七月五号同学约我去游泳，我去年就是因为大腿太粗不敢越同学游泳。但今年我特想去，谁能告诉我在十天内有效减腿的方法？注：要在学习时就可以减的。