今天星期六，早上6点起来 跑步40分钟 然后吃早餐 抄写佛学经典《地藏经》…

今天没有读经，忏悔 意淫方面没有很突出一直还在能控制的范围内，紧记每天再接再厉保持警惕。加油为自己加油坚持！

大家好，5:30上来打卡 接着晨跑走起 要的就是这种感觉 要一切都在自己掌握。加油！

多愁善感的人会莫名的感慨 由此总结一下邪淫能带给我们些什么呢: 一旦染上邪淫就是在通向地狱般的生活 家庭破裂 事业无果，身体遭殃， 种种的一切的转变 是一个正常人根本承受不了 所以邪淫的人一般都很自卑 因为所有的斗志已经被邪淫耗损完，剩下的就是 自卑，猥琐 精神涣散，毫无斗志的 躲在角落任凭宰割 可怜可悲呀 所以戒色是我们唯一的出路，加油 共勉！

继续打卡 今天早上6点起来，但是没有去跑步，给事情给耽搁了 忏悔…今天是我生日 也让我间接的了解到 你的生日也是母亲的苦难日 祝母亲身体安康，幸福长久

邪淫危害总结之二: 邪淫者一生贫贱，只要一染上邪淫我们将一生为戒邪淫而奔波居无定所 最后成功与否直接关乎你人生的起伏跌宕，感概的说一句:邪淫的人何止是一个惨字能够形容的，很无奈终其一生我仍在戒的路上，何时是个头啊 我也很疑惑为什么我就这么难！但是我不会放弃；今天有淫欲泛起能感觉到肾气在慢慢的恢复，这一次我希望我能豁出去 往死里戒！加油共勉！

打卡，继续奋斗 收拾心情重新来过，反思考人生之邪淫危害之三: 手淫直接刺激的是中区神经，这种恶习时间久了形成习惯 神经系统就会免疫 没法使心神定逸下来所以容易胡思乱想 所以邪淫过度的人最明显的症状就是失眠睡不着，没有其他出路，只有戒色这一条路可以选择 下大决心忘记一切烦恼向前冲刺 做最好的自己谁都可以。加油共勉！

邪淫反省总结论: 邪淫会让你的人生变的很惨，但试问那一个邪淫的人不是要到了惨不忍睹的地步他肯悔过吗？ 人生的这种恶习，没有任何人可以帮你只能让苦果做你的老师，让你下大决心。所以邪淫的苦 必须要自己亲自尝，想想还真是活该为什么你总是这样明知邪淫是一个无底的大坑你还偏要往里跳，明明知道一时的爽会换来无穷的苦果这种赔钱的买卖你偏要做，明知道邪淫纵欲是伤身败德的行为会间接连累家人受罪你偏还知执迷不悟 不肯悔过。活该你单身，活该你贫贱，活该你一生漂泊没事业，活该你一无所有啥都不是。这也是对我自己说的话。所以坚定戒色一起加油，共勉！

10.21,意淫不除对戒色的难度不只是一点点 但是如果不戒色，不适度的节欲你身体真的就没办法恢复了 特么的矛盾。综合主次区分还是应该以戒色为主 这一次必须下大决心戒色势在必行，否则身体万难恢复，在戒色的同时也要配合养生锻炼哦这样恢复起来会比较有效率，加油共勉！

继续反省自己之四: 是否真正进入戒色阶段 就是看你有没有形成习惯性的保持警惕， 这个是重中之重 因为只有你一放松警惕后果就是破戒， 你能做到习惯性的保持警惕 你就会强迫自己去做一些戒色的功课 比如读佛经，比如学习戒色文章 比如练习断念口诀 ，比如养生锻炼 这都需要警惕意识去提醒自己。 人一旦放纵自己，就会变得懒惰 所以警惕意识千万不能放松 应该随时随地都保持着 加油共勉！

戒色突破方法一旦决定立刻执行: 任何一种方法终究到最后还是要靠你自己 首先要下大决心，早睡早起晨跑走起( 关键的关键，你要控制手机上网的时间)一定要做到无事不上网 闲时就把手机锁起来 随时随地保持警惕心 提醒自己学习戒色文章，读佛经，练习断念口诀 养生保健锻炼身体，这些做起来足可以充实自己，每一天坚持这样去实践， 还要尽量以素食为主 这样能减少内心的欲望，晚上尝试一下静修打坐观照内心若干分钟，你的心情会特别舒畅。 然后睡起来也会特别香！加油共勉！

既然已经踏上了戒色之路，不管是何种原因，但请千万不要放松警惕 如果你在做一件事，请认真去做不要让自己后悔 你的手在这里，那么你的思想也应该在这里，既然开始了就不要犹豫。不管你以前的种种经历有多么痛苦，但是人的性情就是如此 好了伤疤忘了痛 很多戒友都是这样反反复复的在怪圈原地踏步 看不到未来最后沦落到戒油子。 所以请千万坚持住不要回头一直往前走走出这个泥潭，走出这个怪圈。 你就是最棒的！加油共勉！

总结一下原因，不要强戒

破戒反省这次的教训是 1我要做到谨慎使用电子设备这把双刃剑，无事不上网。在这两天里我也想过出门观赏，在家读书，可是一拿到ipad时间就被吞噬，我这才知道原来有节制的欲望才能让我满足，无节制的欲望只会把人拖往深渊。②我要改掉自己的侥幸心理，它已经阻碍了我，虽然是人类的通病，但是我不会认输，让自己杜绝一丝一毫的侥幸。3所有的美剧不管是什么内容我不会再看，下次再遇到这样大压力的项目结束，我会在第一时间做好计划：几点到几点做什么，何时睡觉，几点起床。能控制自己的人才是强大的人。④纠正一个观念！！放纵并不能让我舒适，小说、游戏都如此，我可以做冥想，去跑步，去写诗歌，追求人生高级的欲望。拒绝低级的欲望，这不是对自己的束缚，而是一张保护网，保护我避免坠入深渊。破戒之后感觉到脑力的下降，写这些文字也比较费劲，感谢您看到这里，希望您不会再重蹈覆辙，我也忏悔自己的罪业，认识到自己的缺陷，不断改正，造福更多兄弟。