在健身房关系好的救生员说让我练练腿，然后带我练了一轮持板抬头600耐力+200冲刺。最近一周练完腿后面混合泳就游不动。以前1公里混合泳加休息时间28+，每天3公里。现在自己能硬拖到40分钟，1公里都是强逼自己游完的。
每次到岸边就想摆烂休息，搞的这几天减脂效果也差。然后晚上不吃游泳上强度就容易反酸烧心的感觉，是通病还是我的个人问题。