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求大佬指点增重

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本人175身高，体重才100斤，吃了快几个月肌肉科技的蛋白粉了，没什么好的效果。因为平时工作运动量大，所以一天吃的两勺，感觉都没怎么长，求大佬指点啊！上两张图片，目前吃的，看看是否吃对了。或者还需要其他组合或者补剂求大佬指点
IP属地:四川来自Android客户端1楼2022-10-28 18:43回复
    做好吃，练。睡。
    增肌粉。复合维生素。肌酸。
    一个月也就几百块
    肌酸和复合维生素，促进身体恢复和修复
    增肌粉提供碳水和优质易吸收蛋白质。助身体长肉增重。加油。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-10-28 20:35
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      一天三餐太少要加餐。我朋友23天，增重3kg。
      也是差不多身材，很瘦
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-10-28 20:35
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        一天五頓，碳水蛋白質都算好攝入每天達標
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2022-10-29 09:32
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          啊？一天五顿
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2022-10-29 09:34
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            真是本末倒置。。你能把每天饭吃好都能涨了。。这补剂是拿给你交智商税的
            IP属地:四川来自Android客户端7楼2022-10-30 16:02
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              谷氨酰胺加蛋白粉试试
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2022-10-30 18:29
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                我喝的增肌粉，到底是增肌粉好还是蛋白粉好
                IP属地:四川来自Android客户端10楼2022-10-30 18:32
                收起回复
                  我之前用别的东西，一个月胖了九斤左右
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端11楼2022-11-01 09:40
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