女性怀孕之后通常可以吃金枪鱼罐头。金枪鱼是一种深海鱼类，体内含有丰富的优质蛋白以及钙镁锌等微量元素，孕妇吃了不仅可以增加营养，还能够起到补钙补锌，促进宝宝健康发育的作用。金枪鱼中还含有大量的DHA，DHA可以促进宝宝大脑以及眼角膜的发育。
孕期饮食一定要注重品质，市面上的金枪鱼罐头分为碎块型（Flake）、大块/鱼块型（Chunk）和原块型（Steak）三种。
碎块一般是由切割鱼肉后剩下的各种小碎块组成，一般包装上不标明自己鱼肉部位且价格相对低廉的，基本都是碎块。
大块/鱼块顾名思义就是呈大块状的鱼肉，部位不详，新鲜度和口感次之。
原块型，是由金枪鱼背脊取下的原块鱼肉，肉质紧实细腻，清晰可见其鱼肉纹理，
选择名称上带有“原块”的金枪鱼罐头，品质更为优质，例如西班牙品牌Calvo凯芙,包装上标明了“steak”，代表用的是原块鱼脊背肉，新鲜度、口感和营养也会更好。