在戒色16天后的今晚，我突然感觉思维活跃、精力旺盛，很是兴奋。觉得有必要总结一下这些天的经验，以供后用。
1.坚持做日课。
日课不在多，而在精，每日是否能坚持才是关键。每日坚持日课的目的就是要通过这一方式督促自己，可以对治懈怠习气，完成量的积累，从而达到质的飞跃。即使出现破戒，日课也不要动摇，继续坚持，在你强势的坚持中，实战能力就会得到大幅的提升，到时降伏心魔，不在话下！
每天练习断念口诀300遍，学习戒色文章15分钟，锻炼身体4公里。状态差的可以少做点，状态好的时候多做点。
2.加强意志力对戒色认识进程的积极作用。
马哲告诉我们，意志力对人的认识进程有激发和调控的作用。在面对复杂的认识对象时，往往需要以百折不挠、坚韧不拔的意志去克服重重困难，才能达到认识事物的本质，把握事物的发展规律的目标。意志能将人的理性和激情结合起来，从而使主体能排除外在的和内在的干扰，甚至承受一定的痛苦和牺牲，以实现自己的目的和理想。
在面对意淫的反复攻击时，一定要拿出强大的决心，强大的意志力。发扬不怕牺牲，敢于斗争的精神。誓死不看黄，誓死不破戒。用意志力调动对戒色的理性应对。