所谓中兴，就是加强中年时期的养生。人的衰老在中年时期就已经开始了，只是一时尚末显露，并且中年时期是人体有盛到衰、元气逐渐衰弱的转折时期。若能在此期间加强摄养，再振根基就会给老年期的健康打下良好基础，如果中年时期不注意养生，则会加速衰老的到来。中年养生的关键在于恢复元气。通过保养精神、运动形体、填补精血等方法。使趋于衰弱的元气得以恢复，自可强身延寿。