今日由心而戒，今天下雨了，北风呼啸，寒风扫落叶，马路上一片一片的枫树叶，铺满街道，很美，但麻烦环卫工人了，每个人都不容易，做好自己，一步一个脚印，用信念踏实执行，今起有晨勃，如钢铁，顶被而立，小便时软体态有8/9cm，慢慢恢复中，无遗精，继续追光，一点浩然气+1。
空谈无用，实干先行，今日俯卧撑100×8组800个，6指俯卧撑53×6组318个，深蹲100×8组800个，马步4分钟30秒×6组27分钟，背默词一首，临帖3篇，单词30个，听力25分钟，数论难题1道，看戒为良药前辈文章2篇。给母亲打微信视频电话5分钟，早6午一晚9完成。
坚定信念，存精补气，摒弃杂音，埋头实干！