这种情况考虑脂溢性皮炎的可能性比较大，与皮脂腺分泌增多继发糠秕孢子菌感染引起的有关，建议医院皮肤科面诊确诊后可以外用二硫化硒洗头三天一次或酮康唑洗剂洗头三天一次，酒辣海鲜不要吃，甜的辣的油炸食品少吃，早睡不要熬夜。或者日常有条件，直接去专业毛发机构进行头皮微环境的管理，像头皮油这种情况可以进行丝科慕夏季头皮护理液的管理，可以减少出油的情况。日常在家可以使用丝科慕居家洗护，洗发水可以改善出油，头皮护理液可以促毛发生长，因为出油太多是会导致脱发的。针对头皮痛的情况，大多是因为紧张、睡眠不好导致头皮血供变差，从而出现疼痛。可以通过按摩头皮，改善睡眠缓解。

油很多可以多换几个牌子的洗发水，然后不要熬夜，减少甜食，可以缓解油腻，如果有脱发，还可以用米诺地尔凝胶涂抹头皮。