我又双叒叕来减肥了！

年龄大了，跳两天操，腰不舒服，膝盖也不舒服

记录一下，体重及围度
11月14号/
体重63
肚子95
肚脐88
腰围85
臀围95
大腿54
小腿37
胳膊27
胸围92

11.14，打卡小红帽一套
因为最近饮食胃口比较好，为了减肥稍微控制一下饮食，打卡饮食早/午饭，晚餐在婆婆家吃就不拍图了

11.15打卡小红帽一套

11.16打卡小红帽一套，早午饭碳水少，但是不断碳水，晚饭吃的也不多，每天下午都加点水果。

11.17打卡小红帽一套，贴吧现在好冷清，几乎没有人来了，时代不同了，大家都去看视频，看直播减肥去了吗？无论哪种方式，能瘦下来都是好的

11.18打卡哑铃操一套，总体感受就是胳膊酸，腰疼。动作不难，超模那几套操跟这个很像，可能是屋里有暖气的缘故，出汗很多。

11.19打卡小红帽一套，今天小表妹结婚，中午吃的酒席，3qian6的酒席，感觉我吃的菜还不到36块，为了减肥，必须克制餐饮暴食，每个食物都尝了一点点，

11.20，大姨妈来了，肚子疼了一天，早晨吃饭10点，下午吃饭4点，一天两顿饭，三天后再运动

11.21今天还是姨妈期，微信运动1万步，暂时不做操。

11.22今天还是暂停运动。微信步数保持1万步。中午稀饭太稀了，下午加班向阳酥一个

11.23打卡小红帽一套

11.24打卡小红帽一套。减肥开始整整10天了，晨起61.85。跳操30分钟不怎么出汗，拖地十分钟就一身汗，这事整的！早餐半个大包子，婆婆自己蒸的，半个就顶饱。午饭现在是不吃主食了，不是因为减肥，一直都不怎么吃，我是爱吃青菜的人