回复：我又双叒叕来减肥了！

12.21打卡小红帽一套。写字楼整个21楼，除了我们公司，其他公司都没人了，我中午带饭，其他同事吃的泡面，真不知道什么时候是个头呀

12.22晨起61.15，今天是羊的开始，头疼欲裂，浑身酸疼，还发烧，暂停打卡

12.29今天基本不难受了，但是咳嗽，有痰，今天早晨称了体重，60.55，比我得病前61.15，轻了1斤而已，就这样吧，我宁愿是我跳操瘦下来的，也不愿再经历一次发烧，太难受了

2023.1.04，晨起60.65。新冠的后遗症真的好严重呀，我到现在还浑身没劲。昨天是第一天上班，感觉坐班一天都是煎熬，今天就感觉好多了，我同事还一直在咳，还有同事请假没来上班的。估计年前的运动恢复不了了，体重尽量保持在60.5左右吧。之前年前的目标是减10斤，也实现不了了，勉强5斤全是完结了。过了年，继续努力

到2月正式开始减肥，这两天姨妈期。有时候还会咳痰，一个多月了，也不敢大运动。这次减肥循序渐进吧，到4月底，能瘦12斤，就满足，不要影响夏天穿裙子👗

例假刚完，感冒接着就来了，现在都好了，今天全是正式开始，晨起60.80公斤。下午运动完再来发帖，必须练起来了

一说减肥，身体各种毛病，先是感冒发烧闹腾了好几天，又落枕颈椎疼，现在还没好利索，今天早晨称了称62.2，哎，减肥先等等，我先把身体调理好再说吧

3.16开始运动，就是这两天有点忙，明天把围度贴上好做比较

熬过了新冠,渡过了甲流，感觉人生又看到了希望。减肥又提上日程，，赶紧减，到5.1，还能瘦下来吗？最重要的是肚子跟腰围能小点
日期：3.16
体重：61.7
肚子：91
肚脐：84
腰围：80.5
臀围：93
胸围：92
肩围：102
胳膊：27
大腿：52.5
小腿：36

3.16郑多燕20分钟
3.17郑多燕30分钟
3.18姐姐来看望公婆，一家人晚上出去吃烧烤，无运动
3.19一顿烧烤，体重升了1公斤，郑多燕25分钟
3.20郑多燕20分钟，今天跳的是哑铃操，后面有点累，没坚持到底
3.21郑多燕30分钟
3.22郑多燕30分钟，20分钟小红帽，后面就改成瘦腰操了，感觉拉伸腰腹的效果还是很好的
3.23郑多燕小红帽10分钟，瘦腰操15分钟

3.24小红帽一套，终于做了一整套，出汗不是很多。体重还是62.7，一顿烧烤后果还是蛮严重的，。

减肥又提上日程，，赶紧减，到5.1，还能瘦下来吗？最重要的是肚子跟腰围能小点
日期：3.16／3.26
体重：61.7/62.4
肚子：91/93
肚脐：84/85
腰围：80.5/79
臀围：93/93
胸围：92/92
肩围：102/102
胳膊：27/27
大腿：52.5/54
小腿：36/36

越来越胖了呢？
6.27郑多燕25分钟
6.28郑多燕21分钟
6.29郑多燕21分钟
重点用在腰腹上了，还得加把劲呀，今天早晨穿了连衣裙，又脱了，肚子太大了，换了条筒裙还好点，哎

3.30郑多燕25分钟
3.31郑多燕37分钟
4.01健身单车1小时
4.02郑多燕25分钟
4.03郑多燕15分钟

4.04~4.05休息
4.06郑多燕小红帽37分钟+瘦腰操7分钟
20天了，感觉体重没有任何变化，看来还得配合饮食呀。不配合饮食，运动量也跟不上，围度也没变化，心凉凉。
4.06早，午餐