先解释一下什么叫皮下脂肪和内脏脂肪：皮下脂肪：顾名思义，就是你肚子上表皮下面那一层脂肪，也就是我们说的赘肉，你用手就能捏起来内脏脂肪：这是说生长在你肚子里面，附和内脏器官上的脂肪，这个脂肪多你的内脏都被撑起来了，肚子自然就圆鼓鼓的，你手一摁还感觉硬硬的减肥怎么瘦肚子真的从前年发到今年，肚子大就拿两个原因，要不是内脏脂肪高，要不就皮下肪后，幸运一点，两个都有。
皮下脂肪怎么减：多做全身瘦的运动，这个没有局部瘦的说法，你多全身性运动就行内脏脂肪怎么减：这主要是你吃的不健康，全是高油高热量的食物，想要减内脏脂肪，最重要的就是把吃的食物健康的食物。肚子大基本就是内脏脂肪多+皮下脂肪厚，靠着规律饮食健康瘦了下来，这个对比还是挺明显的~减肥执行困难，觉得自己一个人时间精力搞不定，或者是病理性肥胖（比如多囊、甲减），属于你的食谱和掉秤方案！你也会获得：
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1.肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2.不用运动不用节食
3把家常菜吃成减脂餐
4全家保持健康饮食结构
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【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~