我在三年前得了很严重的牙周炎，因为很多年都没去洗牙，而且以前对牙齿的护理也没有那么重视，就患上了牙周炎，痛苦的牙龈刮治给我深深的阴影，痛定思痛打算从此以后要好好保护牙齿。
在全方位的口腔护理下，我的牙周组织已经恢复健康了，那今天也将我的护牙攻略分享给大家，希望能够帮助大家远离牙周炎。我的经验分享都是来自医生，而不是各种产品的推销，大家放心观看！
本次攻略内容包含日常护理注意事项和口腔护理好物两部分，首先为大家讲解日常护理的注意事项：
辛辣酸冷的食物也要少吃甚至不吃。避免牙周炎要少吃过热或过冷的食物，减少进食过于辛辣或冷酸的食物，这个原因也是为了避免牙齿受到刺激。同时也要注意漱口的时候，使用温水漱口，冷水容易刺激牙龈，加重牙周炎，牙周炎。
建议大家定期洗牙，每年做一到两次就可以，可以彻底清洁口腔中和的牙垢和牙菌斑，可以有效预防和改善牙周炎问题。
注意饮食的营养均衡，我们在日常饮食中可以多食用牛奶、水果、粗粮、含纤维素多的蔬菜，同时也应多补充丰富的蛋白质，比如鱼类、肉类等食物，保证营养均衡搭配可以促进人体对这些矿物元素的吸收。
牙刷也要定期更换。如果长时间不换牙刷，牙刷刷头易出现炸毛、软塌等情况，严重影响清洁效果，同时牙刷是一个很容易滋生细菌和污迹的地方，长时间使用，易使口腔感染，导致牙周炎的出现。
要学会有效刷牙的方式。很多人都在使用横向刷牙，这样的刷牙方式会有很多清洁死角，而且易划伤牙龈，建议大家学习巴氏刷牙法，就是竖向刷牙，让牙刷刷毛能深入牙缝，上下挥动牙刷，可以有效祛除牙缝、牙龈沟等处的有害细菌，这个也是我治疗期间牙医教我的方法。
避免单侧牙齿咀嚼。不要经常使用单侧牙齿咀嚼，不用的那一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎、牙周炎，还会引起面容不端正，影响美观。
一定要忌烟忌酒。烟酒精也会刺激牙龈，导致口腔疾病的发生，我们可以观察一下身边的朋友，一般经常吸烟酗酒的人牙齿状况一般都会患有牙周炎问题。
建议大家定期前往专业口腔医院或诊所进行口腔检查。专业医师推荐每半年或者一年进行一次较为全面的口腔检查，便于及早的发现牙周疾病的发生，这样可以早发现，早治疗。
多按摩牙龈，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，可以改善牙周炎问题。
关于日常护理注意事项就讲到这了，下面来分享一些口腔护理产品，包含电动牙刷、冲牙器、牙线等，很多都是牙医在推荐我用的。
使用更高效的洁牙工具，要像改善牙周炎问题，关键是做好日常清洁，尤其是牙缝、牙跟沟、牙窝、两侧磨牙通常是牙病高发区，但靠手动牙刷很难清洁到位，大量牙菌藏匿于此，不断腐蚀牙齿，而冲牙器、电动牙刷的清洁范围较为全面，不留死角省时省力，坚持使用还有美白牙齿、清新口气的效果，因而牙医强烈推荐我使用清洁力更强的电动牙刷和冲牙器
彻底清洁口腔能在极大程度上预防和改善牙周炎，根据调查显示，国人90%以上都有口腔疾病，手动牙刷清洁力比较差，很难改善牙周炎问题，所以专业牙医普遍推荐大家使用冲牙器与电动牙刷。
可但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙周炎人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
牙线也要用起来。牙线可以去除牙缝间隙之间的食物残渣，避免牙菌斑的滋生，进而避免牙周炎、口臭等不良口腔疾病的发生。牙线最宜用大品牌的，比如欧乐、舒克、小鹿妈妈等品牌。
漱口水不要经常用。漱口水中含有广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，频繁使用，会破坏口腔环境，甚至导致牙周炎愈加严重。
要选择软毛的牙刷。因牙周炎的存在，若使用质地较硬的牙刷，容易导致炎症部位出血，因此牙刷最好要选用刷毛柔软的，并且也是要选用大品牌的。
定期清洁舌苔。舌苔也是细菌沉积区，使用舌苔刷清洁起来很方便。但不能太频繁的使用，避免影响味觉，参半家的舌苔刷还不错。
切忌盲目使用各种网红产品。例如近几年挺火的结石除去器，没有作用不说，还把牙龈弄出血了，这种产品刚出被研发出来，没有太多群众基础和临床实验，还是慎用为好。
关于牙周炎的护牙攻略分享就到这了，大家一定要重视起口腔清洁，强化自己使用的洁牙工具，及时预防改善牙周炎，避免向我一样牙病越拖越重，治疗不但费钱还遭罪。
在全方位的口腔护理下，我的牙周组织已经恢复健康了，那今天也将我的护牙攻略分享给大家，希望能够帮助大家远离牙周炎。我的经验分享都是来自医生，而不是各种产品的推销，大家放心观看！
本次攻略内容包含日常护理注意事项和口腔护理好物两部分，首先为大家讲解日常护理的注意事项：
辛辣酸冷的食物也要少吃甚至不吃。避免牙周炎要少吃过热或过冷的食物，减少进食过于辛辣或冷酸的食物，这个原因也是为了避免牙齿受到刺激。同时也要注意漱口的时候，使用温水漱口，冷水容易刺激牙龈，加重牙周炎，牙周炎。
建议大家定期洗牙，每年做一到两次就可以，可以彻底清洁口腔中和的牙垢和牙菌斑，可以有效预防和改善牙周炎问题。
注意饮食的营养均衡，我们在日常饮食中可以多食用牛奶、水果、粗粮、含纤维素多的蔬菜，同时也应多补充丰富的蛋白质，比如鱼类、肉类等食物，保证营养均衡搭配可以促进人体对这些矿物元素的吸收。
牙刷也要定期更换。如果长时间不换牙刷，牙刷刷头易出现炸毛、软塌等情况，严重影响清洁效果，同时牙刷是一个很容易滋生细菌和污迹的地方，长时间使用，易使口腔感染，导致牙周炎的出现。
要学会有效刷牙的方式。很多人都在使用横向刷牙，这样的刷牙方式会有很多清洁死角，而且易划伤牙龈，建议大家学习巴氏刷牙法，就是竖向刷牙，让牙刷刷毛能深入牙缝，上下挥动牙刷，可以有效祛除牙缝、牙龈沟等处的有害细菌，这个也是我治疗期间牙医教我的方法。
避免单侧牙齿咀嚼。不要经常使用单侧牙齿咀嚼，不用的那一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎、牙周炎，还会引起面容不端正，影响美观。
一定要忌烟忌酒。烟酒精也会刺激牙龈，导致口腔疾病的发生，我们可以观察一下身边的朋友，一般经常吸烟酗酒的人牙齿状况一般都会患有牙周炎问题。
建议大家定期前往专业口腔医院或诊所进行口腔检查。专业医师推荐每半年或者一年进行一次较为全面的口腔检查，便于及早的发现牙周疾病的发生，这样可以早发现，早治疗。
多按摩牙龈，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，可以改善牙周炎问题。
关于日常护理注意事项就讲到这了，下面来分享一些口腔护理产品，包含电动牙刷、冲牙器、牙线等，很多都是牙医在推荐我用的。
使用更高效的洁牙工具，要像改善牙周炎问题，关键是做好日常清洁，尤其是牙缝、牙跟沟、牙窝、两侧磨牙通常是牙病高发区，但靠手动牙刷很难清洁到位，大量牙菌藏匿于此，不断腐蚀牙齿，而冲牙器、电动牙刷的清洁范围较为全面，不留死角省时省力，坚持使用还有美白牙齿、清新口气的效果，因而牙医强烈推荐我使用清洁力更强的电动牙刷和冲牙器
彻底清洁口腔能在极大程度上预防和改善牙周炎，根据调查显示，国人90%以上都有口腔疾病，手动牙刷清洁力比较差，很难改善牙周炎问题，所以专业牙医普遍推荐大家使用冲牙器与电动牙刷。
可但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙周炎人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
牙线也要用起来。牙线可以去除牙缝间隙之间的食物残渣，避免牙菌斑的滋生，进而避免牙周炎、口臭等不良口腔疾病的发生。牙线最宜用大品牌的，比如欧乐、舒克、小鹿妈妈等品牌。
漱口水不要经常用。漱口水中含有广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，频繁使用，会破坏口腔环境，甚至导致牙周炎愈加严重。
要选择软毛的牙刷。因牙周炎的存在，若使用质地较硬的牙刷，容易导致炎症部位出血，因此牙刷最好要选用刷毛柔软的，并且也是要选用大品牌的。
定期清洁舌苔。舌苔也是细菌沉积区，使用舌苔刷清洁起来很方便。但不能太频繁的使用，避免影响味觉，参半家的舌苔刷还不错。
切忌盲目使用各种网红产品。例如近几年挺火的结石除去器，没有作用不说，还把牙龈弄出血了，这种产品刚出被研发出来，没有太多群众基础和临床实验，还是慎用为好。
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