大概是18年时，朋友圈一个道长分享了一篇文章
桩友记：绝处逢生——我的站桩身心历程
由于之前禅修时跟这个年轻道长有过接触，也学习过他的太极
知道他有真本事
于是，点进去看了
当天就实践站了一小时左右，当时天气还有点凉爽，但这一个小时体会很明显
，后背有发热感，有微微流汗，呼吸变得极其深邃直达腹部深处，从此觉得如获至宝
当时身体亏虚的我，正好不知道该如何恢复身体
没想到能遇到这样的好方法
后来断断续续有在坚持
这个桩法能不能恢复肾气我不知道
但记得有一次
站桩三个月左右 ，然后一次破戒时 。J液由三个月以前的稀松如水，变得粘稠如同以前身体正常时。
后来因为一些原因中断了
身体开始下滑，遗jing也变成了一个月两三次
对我这种身体来说，一个月三次的遗jing，实在伤不起
于是重新捡起桩法
每天站一小时
神奇的是
遗jing又变成了两三个月才遗一次
后来有次和另一个七八十教站桩的老爷子网上交流
他分享说用他的桩法教人，帮好几个控制了遗jing问题
如有想了解的戒友
可以自行去微信公众号—马世琦养正功法
去了解学习
站桩的方法诀窍，原理，桩友身体站桩后改善恢复的体会
公众号都有详细分享
甚至喜马拉雅上怕一些中老年人不方便阅读
都有发心的桩友经过马老授权后录制了一系列这个桩法的音频
无偿利益大众
如果站桩中有什么疑问
也可以免费咨询老师
我的体会是
如果真的站对，松腰正确了
哪怕第一次站，你也能有很明显的好的体会
呼吸会很深邃，成为自然的腹式呼吸。
能不能恢复身体，心理自己会有个数
早几年以前，我记得有想学习站桩， 但网上教站桩的基本都得收费，费用也很高。而且到底有没有效果，你得花钱了才知道。
我觉得这就像张至顺道长无偿分享金刚长寿功一样
刚开始没什么人重视知道，现在我发现哔站练金刚功的年轻小伙伴也越来越多了。
为什么会这样？因为真正对恢复身体好的方法，一定不会被埋没掉。
虽然这个桩法去参加培训调形也会收取费用
但其实用心的人基本可以白嫖学会
我白嫖这么久实在有点不好意思，
也非常感恩马老无私分享这么好的养生方法，所以也希望把好的东西分享给大家。